Napadi panike z menstruacijo, pred njimi: vzroki in načini osvoboditve

Zakaj se napadi panike pojavijo z menstruacijo in kako se jih znebiti?

Med predmenstrualnim sindromom se včasih pojavlja široko razširjen pojav, kot so panični napadi. Ta simptom je kompleks simptomov, za katere je značilen obseden strah pred razvojem določenega stanja. Obstajajo napadi panike: postane zaskrbljujoče za lastno življenje, obstaja glavobol, včasih postane neprimerno vedenje itd. Pogosto je bolezen zakrivljena za druge bolezni – vegetativno-vaskularna distonija, nevroza itd. Obstajajo panični napadi z menstruacijo najpogosteje pred nami. Zakaj se takšne države razvijajo in kako ravnati z njimi?

Zakaj obstajajo?

Ženske pogosteje razvijajo to stanje kot moški. To je povezano s povečano čustvenostjo in izpostavljenostjo žensk stresom, vplivom, prekomernim vtisom.

Z manifestacijo paničnih napadov je skoraj vsakdo seznanjen. Torej, vsaj enkrat v življenju se je zgodilo, da pade v izredno stresne ali nevarne situacije, ko "roke tresajo in samo želite pobegniti od vzroka". V tem trenutku signali, ki prihajajo v osrednji živčni aparat – možgani, začnejo delo sistema simpatično-nadledvičnih žlez. Posledično se v krvi sprosti ogromna stresna hormona.Najprej je to adrenalin, norepinefrin in drugi. Zaradi tega se učenci razširijo, zvišajo krvni tlak, pojavijo se tresavice, včasih konvulzije, oseba ne ve, kaj storiti in v tem trenutku lahko izvaja neobičajne ukrepe, ki v običajnem stanju najverjetneje ne bi dosegli. V tej situaciji lahko vsi izstopijo.

Napadi panike se razlikujejo od podobnih držav, saj se pojavljajo na "enakem kraju", tj. brez očitnega razloga. Pogosto mejijo na stanje prizadetosti ali navadno razdražljivost.

Obstaja več vrst patologije:

  • spontano,
  • situacijsko,
  • pogojno situacijsko.

Prvi pojav pride nenadoma ob ozadju popolnega počutja. Nenadoma ima ženska občutek tesnobe in strahu, bolečine v srcu, povečan pritisk itd.

Situacijski panični napad se manifestira, ko oseba, ki se pojavi v izjemnem stresu v situaciji, se boji ponovitve tudi z rahlim naključjem pogojev. Na primer, po avtomobilski nesreči, mnogi ljudje ne morejo voziti za zelo dolgo časa.

Pogojno situacijo se pojavlja v ozadju jemanja stimulansov živčnega sistema – alkohola, kofeina, mamil itd.Pri ženskah so napadi panike med menstruacijo predvsem posledica sprememb v hormonskem ozadju.

Pogosto takšne vedenjske motnje pojavijo pred somatskih bolezni, kot so bolezni srca in ožilja, endokrinega sistema, v prisotnosti malignosti, po miokardnem pri deformacij, angine pektoris, itd

V glavnem se pojavijo napadi napadov panike pri ženskah, ki so doživele otroško psihiatrično travmo. Vedno bolj se pojavljajo tudi pri tistih, ki so nagnjeni k depresij in daje, nazaj zlom breme na živčni sistem, na primer, se preobremenitve z delom.

Skoraj vsi seznanjeni s situacijo, ko ženska, še vedno mlada in aktivna, nenadoma, v določenih razmerah se začne počutiti slabo, pojavljajo nemotivirani bolečine zadaj prsnice in srce, pade ali naraste pritisk, je občutek pomanjkanja zraka. Nenadoma je nekdo iz množice prinaša karvalol ali nekaj podobnega nekaj kapljic, vendar ne pomagajo. Postopoma napad prehaja sama. Ponavadi to traja več kot nekaj minut, najmanj 20 – 30. V hujših primerih napadov večkrat lahko pride na dan. To je v večini primerov napad panike.Neodvisno ne vodi do drugih resnejših patologij, toda konstantni zasegi lahko življenje praktično zdrave ženske postanejo neznosne. Pogosto se oblikuje sindrom čakanja na napad panike.

Koga se lahko obrnete, da rešite težavo

Napadi se lahko pojavijo pri ženskah vseh starosti. Ugotovljeno je, da so panični napadi pred menstruacijo bolj izraziti in se pogosteje pojavljajo. Dolgo časa, ki ima to patologijo, pošten spol "obleči" prage zdravnikov, opravlja veliko različnih študij, včasih celo prehaja skozi diagnostične operativne posege, vendar je vse neuspešno. Rezultati testov so znotraj starostne meje, nobene resne patologije niso odkrite, predpisano zdravljenje pa ne pomaga veliko. Ženska obupa, dokler se ne obrne na psihologa, psihiatra ali drugega strokovnjaka, seznanjenega s takšnimi kliničnimi primeri.

Če imate napade tesnobe, sumničljivosti, razdražljivosti, še posebej, če začnejo motiti normalno življenje, ne smete biti sramežljivi in ​​prestrašeni, vendar bi morali iti neposredno pri specialistu.Napadi panike niso duševne bolezni, temveč okvaro živčnega sistema pri ljudeh z "subtilno" psiho.

Priporočamo branje članka o simptomih PMS. Iz nje boste spoznali vzroke predmenstrualnega sindroma, fiziološke manifestacije stanja in čustvene simptome, pa tudi možno nosečnost.

Kako se boriti sam

V vsakem primeru pa se lahko tudi sami lotite tega problema. Za to obstajajo različne prakse, tehnike, vključno z meditacijo.

Poznam "sovražnika" osebno

Priporočljivo je, da se spomnite vseh obstoječih strahov v mirni situaciji na primerni lokaciji. Priporočljivo je, da jih napišete na list papirja in nato določite, kakšna je verjetnost, da se lahko ponovi. Če je odstotek visok, ga morate samo pozabiti in sprejeti ukrepe za zaščito sebe.

Če napad od ljubljenega

V primeru, da se napad panike na oči začne z bližnjo ali znano osebo, bi se moral držati mirnega razpoloženja. Samozavest vase bo pomagal zagotoviti, da bo vse rešeno, ni nič groznega in nevarnega.V času napada je priporočljivo, da se z roko ali objem panike obrnejo v miren, celo glas, da se pogovarjate z njim na prijetni in sproščujoči temi.

Tehnika zapestnice

Ženske, ki so nagnjene k napadi panike, psihologi priporočajo nenehno nositi gumijaste zapestnice na svojih rokah. Danes ni težko najti takšnega pripomočka, ki bo dopolnjeval samo garderobo celo najsodobnejše modeiste. Takoj, ko deklica spozna, da je začela "vihar", bi morali povleči elastični trak zapestnice, tako da udari kožo zapestja. Klik, ki ga bo slišal v tem trenutku, bo kot znak prehoda na resnično realnost. Ta tehnika pomaga osredotočiti na to, kar se dogaja, in ne na nekaj neprijetnih razmerah iz preteklosti.

Preklopna tehnika

Pri prvem znaku paničnega napada se morate "potegniti skupaj" in se skušati osredotočiti na nekaj drugega – pri prehodih vozil, začnite štetje v obratnem vrstnem redu, ponovite pesem in se pogovorite z nekom v abstraktni temi. Ko se preusmeri delo možganov, se bo napad panike končal.

Ta tehnika se uporablja pri razvoju samodejnega usposabljanja. V tem primeru se morate navdihniti, ponoviti, da se napad dogaja, da je vse v redu, da je položaj popolnoma drugačen itd.

Tehnike dihanja

V večini primerov je ženska po začetku napada težko dihati. Če se naučite spopadati s tem, se bo panika zlahka premagala. Pomembno je, da obvladate tehniko gladkega, mirnega dihanja.

Sproščujoči čaj

Mnoge ženske soočajo z zelo pogostimi napadi, ki redno uporabljajo sedativi ponoči. Praviloma je to nekakšen čaj. Pijače, ki temeljijo na decokciji kamilice ali staromodne, so priljubljene. Skodelica vročega čaja v mirnem in prijetnem vzdušju bo prinesla občutek miru in varnosti.

Sproščujoča glasba

Dolgo je bilo ugotovljeno, da se ljudje na različne načine odzivajo na zvoke. Uporablja se v medicinsko-glasbeni terapiji. Splošno sprejete sproščujoče melodije so zvoki narave: zvok dežja, morja, gozda ali petje ptic. Tudi pozitiven za ženske, ki so nagnjeni k napadi panike, ki jih je vplivala glasba Vivaldi in Beethoven. Psihologi priporočajo najmanj dvakrat na dan poslušati prijetne note z obveznim večernim sejo.

Napadi panike so pogosta patologija.Visoka občutljivost žensk do te bolezni je posledica številnih dejavnikov: socialne delovne obremenitve, vtisljivosti, izpostavljenosti vplivu. Znano je, da se napadi panike pogosteje pojavljajo z menstruacijo, razloge za to pa se razložijo s spreminjanjem hormonskega ozadja v teh dneh. Samo-izobraževanje v različnih sprostitvenih tehnikah, glasbeno terapijo in na druge načine vam bo pomagalo, da se naučite spopasti s takšnimi situacijami. Toda za zanesljivost je bolje poiskati pomoč od specialista.

Kot ta objava? Prosimo, delite s prijatelji:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: